Wir starten in der Woche ab 22.03.2021 mit verschiedenen Online-Kursen, die Ihre Beweglichkeit und allgemeine Ausdauer verbessern, Stress abbauen und dadurch Ihren Alltag erleichtern. Sie erhalten je nach Krankenkasse 75–100 % der Kursgebühren zurück.

Info und Anmeldung per E-Mail an info@qfisa.de oder über Kontaktformular.

Übersicht QFiSa-Präventionskurse im Saarland

Fit und gesund mit Faszientraining

8 Einheiten à 60 Min.
montags um 17:15 Uhr
Start: 22.03.2021

Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation mit den Effekten: Linderung von Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich, Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Faszientraining schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Sportarten.

Anbieter: RiVita
Kurs-ID: 20180803-1032963
Kursleitung: Nicole Seegmüller
Kursgebühr: 99,00 €

Zirkel für die stabile Körpermitte

8 Einheiten à 60 Min.
montags um 18:30 Uhr
Start: 22.03.2021

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, dass es sehr wichtig ist, auf den eigenen Körper zu achten und rechtzeitig präventiv zu handeln, um bereits in jungen Jahren für das Alter vorzusorgen. Körperliche Aktivität steigert das allgemeine Wohlbefinden und kann zur Vorsorge gegen eine Vielzahl an Krankheiten genutzt werden. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie Rückenschmerzen, verringert werden oder sogar ganz verschwinden, indem die Muskulatur gekräftigt und aufgebaut wird.

Anbieter: RiVita
Kurs-ID: 20200618-1208209
Kursleitung: Nicole Seegmüller
Kursgebühr: 99,00 €

Schulter-Nacken-Gymnastik

8 Einheiten à 45 Min.
dienstags um 17:15 Uhr
Start: 23.03.2021

Bewegungsmangel und mangelnde Körperhaltung sind zentrale Risikofaktoren für die Entstehung von Muskel-Skelett-Erkrankungen, weshalb Sitzen aktuell als das neue Rauchen bezeichnet wird. So wird bei der ungesunden, bequemen Sitzhaltung die Bauchmuskulatur geschwächt, was einen Rundrücken begünstigt und die Bandscheiben ungleichmäßig belastet. Außerdem können Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich entstehen, die zu Kopfschmerzen führen können.

Anbieter: RiVita
Kurs-ID: 20200511-1199447
Kursleitung: Annika Birringer
Kursgebühr: 99,00 €

Gesunder Rücken

8 Einheiten à 60 Min.
dienstags um 18:00
Start: 23.03.2021

Gesundheitsbewusstes Rückentraining, das aufzeigen soll, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Zivilisationskrankheiten, wie zB Rückenschmerzen können in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

Anbieter: Fitness Forum Mettlach
Kurs-ID: 20210219-1286214
Kursleitung: Marco Bauer
Kursgebühr: 99,00 €

Fitness Ampel

8 Einheiten à 60 Min.
dienstags um 18:30 
Start: 23.03.2021             

Gesundheitsbewusste, geräteunterstütze Ganzkörperkräftigung, die aufzeigen soll, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

Anbieter: Motivitas
Kurs-ID: 20200810-1221473
Kursleitung: Mike Schommer
Kursgebühr: 99,00 €

Extra Fit – Beweglichkeitsorientierte Ganzkörperkräftigung

8 Einheiten à 60 Min.
Mittwochs um 9:30 Uhr
Start: 24.03.2021

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig gesundheitssportliche Aktivität ist, um einen Bewegungsmangel vorzubeugen. Durch ein gezieltes Ganzkörpertraining kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen um fit und gesund zu bleiben. Mit dem Kurs wird einer körperlichen Inaktivität entgegengewirkt und die Erhaltung der physischen Gesundheit gestärkt.

Anbieter:  SportArt Völklingen
Kurs-ID: 20191202-1155864
Kursleitung: Patrick Heisel
Kursgebühr: 99,00 €

Gesunder Rücken

8 Einheiten à 60 Min.
mittwochs um 10:45 Uhr             

Gesundheitsbewusstes Rückentraining, das aufzeigen soll, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Zivilisationskrankheiten, wie z.B. Rückenschmerzen können in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

Anbieter: SportArt Völklingen
Kurs-ID: 20180419-1006643
Kursleitung: Patrick Heisel
Kursgebühr: 99,00 €

Pilates

8 Einheiten à 60 Min.
donnerstags um 17:15 Uhr
Start: 25.03.2021

Der Kurs beinhaltet die Vermittlung der Schlüsselelemente des Pilates und deren Basisübungen. Er soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.

Anbieter: RiVita
Kurs-ID: 20180911-1043102
Kursleitung: Anika Oppermann
Kursgebühr: 99,00 €

Progressive Muskelrelaxation

8 Einheiten à 60 Min.
Donnerstags um 18:30 Uhr
Start: 25.03.2021

Der Kurs basiert auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass muskuläre Entspannung auch zu einer Entspannung der übrigen Körperfunktionen führt. Entspannen sich die Muskeln, folgt daraus auch eine psychische Entspannung. Einzelne Muskelgruppen werden in einer bestimmten Reihenfolge bewusst angespannt, dadurch intensiv gespürt und anschließend gezielt wieder entspannt. Zeigt zumeist schnell positive Wirkung.

Anbieter: RiVita
Kurs-ID: 20190121-1077228
Kursleitung: Anika Oppermann
Kursgebühr: 99,00 €

Fit und gesund mit Faszientraining

8 Einheiten à 60 Min.
freitags um 17:30 Uhr
Start: 26.03.2021

Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation mit den Effekten: Linderung von Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich, Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Faszientraining schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Sportarten.

Anbieter: bodycheck
Kurs-ID: 20190830-1133020
Kursleitung: Patrick Müller
Kursgebühr: 99,00 €

PEP – Das Komplettpaket zum Abnehmen

8 Wochen mit 8 Lektionen zur gesunden Ernährung und zum richtigen Abnehmen!
Flexibler Einstieg

Sie erhalten nach Anmeldung eine Box mit einem Rezeptbuch und einer vier Tage Ernährungsanalyse, die Sie ausgefüllt zurückschicken. Nach Auswertung bekommen Sie das Ergebnis und einen Ernährungsplan. In der Box befindet sich außerdem ein Code, mit dem Sie die Videolektionen freischalten können. Zu Beginn, zwischendurch und am Ende gibt es einen persönlichen Termin. In Pandemiezeiten digital.

Anbieter: Fitness Loft
Kursgebühr: 139,00 €