In meinem Beruf als Fitnessfachwirtin hab ich tagtäglich mit Neueinsteigern ins Training zu tun. Die Gründe für den Start in ein aktiveres Leben lassen sich zur Zeit in etwa so zusammenfassen: „Meine guten Vorsätze zum Jahresbeginn hab ich nicht umgesetzt. Doch bevor die Frühjahrsmüdigkeit beginnt, muss ich aus dem Winterschlaf erwachen.“ Es ist nicht ungewöhnlich, dass viele Menschen sich nicht vital fühlen. Der Winter stellt eine Belastung des Kreislaufs dar. Ursache ist zu wenig Bewegung in der kalten Jahreszeit. Die Außentemperaturen verengen die Blutgefäße. Erkältungen belasten den Kreislauf zusätzlich. Die Weihnachtsleckereien haben auf vielen Hüften ihre Spuren hinterlassen. Übergewicht treibt den Blutdruck und die Cholesterinwerte in die Höhe, gefährdet Herz und Kreislauf, belastet Gelenke und Atemwege.
Wenn die Tage dann endlich länger und wärmer werden, muss sich der Körper erst anpassen und die innere Uhr umstellen. Dies verursacht die Frühjahrsmüdigkeit. Ein Teufelskreis? Nein! Meine Berufspraxis zeigt, wer sich im Winter bereits entsprechend bewegt, kommt besser mit der Frühjahrsmüdigkeit zurecht. Aber es ist nie zu spät anzufangen. Und der März ist ein geeigneter Zeitpunkt. Die Natur macht mit. Auch sie erwacht und strotzt vor Lebendigkeit und Kraft. Frühlingsfitness und Frühlingsgefühle sind angesagt. Verpassen Sie auch Körper und Seele einen Frühjahrsputz.
Dafür bedarf es nicht viel. Sie müssen nur wollen. QFiSa ist Ihr idealer Einstieg. Wir Trainer der QFiSa-Studios haben alles, was Sie dazu brauchen. Nicht nur die Ausstattung und Konzepte für mehr Ausdauer, eine bessere Figur, Stressabbau, Linderung oder Vorbeugung von Rückenproblemen; wir haben auch die Laune und Lust. Wir wissen, wie wir Sie motivieren können und holen Sie da ab, wo Sie stehen.
Glauben Sie nicht, Sie müssen Höchstleistungen bringen und sich quälen. Wir bringen Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Ziel, auch wenn Sie keine Trainingserfahrung haben. Sie werden Training nicht mit Mühe und Qual gleichsetzen, sondern mit Spaß und Geselligkeit. Sie werden Freude an der Bewegung erleben, die Glückshormone im Gehirn freisetzt und jeden Ärger vergessen macht. Frühjahrsmüdigkeit, Sommerloch, Herbstdepression oder Winterschlaf werden zukünftig Fremdwörter für Sie sein. Sie fühlen sich gesund und vital.
Freuen Sie sich drauf! Einfach anfangen, wir sind bereit.
Silvana Emmrich
Fitnessfachwirtin
Fachübungsleiterin für Orthopädie, Innere Organe, Krebsnachsorge, Diabetes, Neurologie
Aktiv Gesundheitspark
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